那些年 你被每天八杯水忽悠了吗？

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早睡早起不一定身体好

随着年龄的增长，身体机能也会变得不一样，同样和睡眠相关的褪黑素的分泌时间也就变得不一样。所以一般情况下，老年人会比较偏向早睡早起，符合自然地生物钟。而对于年轻人和正在发育的青少年来讲只要按照自身的生理作息时间休息即可。不过晚上最好不要超过11点，夜间11点至凌晨1点是身体新陈代谢的最佳时间。