晚上不吃饭有利于减肥的，但是易反弹，所以效果不能算是好的。指导意见：
建议一天合理膳食，按时吃饭，量少要精。早上可以随便吃，不会长胖，反而可以使午餐时不会吃太多(切记不要吃油炸类或是面食），吃点营养的，午餐吃8分饱，记住饭后站半小时；晚餐最好不吃米饭，喝点蔬菜汤，水果，酸奶都可以；8点之后坚决不再进食。
