你一定觉得用“氨基酸”减肥是一件难以置信的事情，因为这不就意味着要将大鱼大肉统统塞进肚子了吗？其实不然，日本近日风靡的“氨基酸减肥法”通过补充氨基酸来促进人体基础代谢，瘦身的效果惊人！详情>>
气温下降的时候，我们的身体为了御寒，就会收缩肌肉产生热量，这时就会燃烧能量，体内脂肪也会随之减少。如果好好利用基础代谢率高的时期，即使是做相同的运动，减肥效果也可能会非常显著。周末要骑自行车来锻炼身体的紧张感，同时也要注意适当休息。详情>>
接下来的每个星期都重复这个减肥计划，只要你认真坚持下去，一个月就能减掉2到4公斤的体重了。煮饭时打开锅盖来煮防止黑米水过分溢出，先用大火煮，让饭翻滚至不会溢出水时转最小火焖煮二十到三十分钟左右即可。详情>>
有些特别的蔬果，例如芹菜、西红柿、苹果、猕猴桃等等更是降脂的圣品，平时多食用瘦身效果会非常显著。像是我们常吃的海带和紫菜中都含有丰富的矿物元素，对于消除身体的水肿和降低胆固醇非常有帮助。详情>>
顺序二：喝汤 吃完一盘蔬菜以后可以喝一些汤，但要记得在减肥时，不要喝太多“浓汤”，应尽量选择清汤。我们也不能不吃淀粉，所以最后再吃饭这种方式，不但能均衡饮食，还能减少热量摄取。详情>>
注意把以下七个原则应用到每天的饮食调理中，你就再也不用为因减肥节食损坏健康而苦恼了。这些微量营养素主要分布于粗粮野菜、绿色蔬菜以及干果之中，故三餐宜多样化，坚持荤素搭配、粗粮相兼的配餐原则。详情>>
女生25岁后，由于缺少运动导致肌肉松弛，不注意饮食导致小腹突出，肚子越来越大。想要快速减掉肚子赘肉，唯有从生活习惯和运动上着手。这些动作不仅能减去小肚子，还能锻炼腰身，让你的腰腹线条更加完美，有曲线。详情>>
最适合跑步的时间是早上和傍晚，早上空气清新，跑步可以唤醒全身的肌肉，加快新陈代谢速度，让身体从早开始进入燃脂状态。傍晚吃饭后是人体吸收营养的时间，这时跑步能够消耗脂肪，防止晚餐时摄取的能量在体内转化成脂肪。详情>>
肉串啤酒走起，夏天到了，宵夜是免不了烧烤啦，但是烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物。除此之外香蕉还有祛除水肿和瘦腿的作用，吃完烧烤以后不妨吃一根香蕉来中和一下罪恶的心情吧。详情>>
香水减肥，听上去是不是有点不可思议。而甜味带有浓郁水果香的香水，则会让人脑海中有一种体态丰腴、甚至稍微肥胖的感觉。不运动，不调整饮食，只用香水减肥法瘦身的人，恐怕坚持得太久也不能看到效果哦。详情>>
材料：乌冬面，牛肉，红彩椒，姜，洋葱，香葱，蚝油、食盐、生抽等各适量 做法：准备乌冬面，用开水烫熟后沥干水分放在碗中；牛肉切片；红彩椒、姜、洋葱切成丝；香葱切断。起锅热油，爆香洋葱，然后加入姜、葱、蒜炒出香味后，放入豆瓣酱炒香，加入酱油炒详情>>
喝粥既可以热控减肥，又可以调理营养，养颜美容，甚至可以治疗疾病。中医以为，经常喝粥能治病并且具有延年益寿的作用。我国从汉代开始就有关于粥的记载，明代李时珍在《本草纲目》中列有50多种粥。喝粥有什么好处?李时珍说：“美日起，食粥一大碗。空腹胃虚。详情>>
在减肥过程中，你有没有发现?腰腹部是最容易囤积脂肪张小肉肉的部位，并且相对于其他部位而言，也是最难减下去的部位。曾经有一位有位网友在自己腰腹减肥的过程中总结了一些有效的经验，特别是关于局部运动减腰腹部的，小编觉得还是很有道理的，现在给大家介绍详情>>
俗话说，女人是水做的。水是生命之源。多喝水非常有必要。喝水可以降低碳水化合物和糖分的摄入。喝水减肥还是一种不错的减肥方法。但是很多人都不知道到底该如何喝水。详情>>
这套健身球锻炼方案每天只需要花费大约12分钟左右的时间即可完成,每周进行2-3次即可,所锻炼到的肌肉部位包括腹直肌、腹横肌、腹斜肌和下背部的肌肉.下背部的竖脊肌,它自上而下贯穿整个脊柱,从而能让身体前后左右自如移动.详情>>
