随时随地腹部减肥 轻松拥有小蛮腰

每天坐在办公室里是不是非常苦恼自己腹部堆积的肉肉，顽固的小肚腩紧紧地跟着你，没有大块的时间去腹部减肥，眼看着腹部隆起了游泳圈，真的很没有自信，下面小编教大家几个简单的瘦腹方法，让你轻松拥有小蛮腰。

多摇软式呼啦圈

比起一般的硬呼啦圈，软式呼啦圈更易于收藏，对内脏损伤程度较低，每天一边看喜欢的剧集或听着火辣的DJ电子舞曲，一边摇呼啦圈45分钟左右，坚持一个月，你的小腹绝对会有令人惊喜的变化。

喝益生菌酸奶

益生菌能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，能有效改善便秘的问题。而在酸奶中益生菌的含量是最丰富的。所以，建议每天都来喝杯酸奶哦，尽量选那种低脂酸奶。而且，酸奶有很强的饱腹感，能有效控制食欲，减少你的进食量哦。

少吃冰凉食物

常吃冰凉食物会让身体误以为处于寒冷的状态，为保护身体的防御机制便会开始堆积脂肪，而女性最重要的便是子宫，堆积在外面自然形成了小腹。虽然不吃冰的是老生常谈，但MM们总是无法彻底实践呀。从今天起就只喝去冰或常温的饮料，注意肚子的保暖吧~

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随时随地腹部减肥

多多按摩小腹

多多按摩小腹也有刺激肠道蠕动的功能，建议以逆时钟方向，以徐徐、有点用力的力道慢慢按摩小腹，可以以30圈为单位，一次做叁回合，做之前最好先搓热手掌，务必让自己的小腹处于保暖的状态喔。

粗盐减肚子

原理：

粗盐有发汗的作用，能将体内的垃圾毒素和多余的水分排出来，从而促进新陈代谢达到减肥的目的。同时，使用这个方法还能紧致腹部的肌肤，因为粗盐加上按摩能软化污垢、补充盐分和矿物质，让腹部的肌肤更加的细致了，这样腹部自然不会有松弛感。

方法：

你可以直接使用“沐浴盐”，也可以将粗盐加上少许热水拌成糊状，然后将这些盐涂在腹部，配合一些按摩的动作，注意不要太用力了，以免损伤肌肤。按摩10分钟后，用热水把粗盐冲洗干净就行了。

女孩的腹部最怕的就是凉，吃凉的东西会使腹部堆积脂肪，更不利于腹部减肥，平时有时间的时候就可以多多按摩一下腹部，同时兼顾其他的瘦腹方法，试一试小编为您介绍的粗盐减肚子的方法，让自己拥有完美的小蛮腰。