瘦腹简单六步 拥有迷人小蛮腰

长期坐在椅子上办公，是不是让你的小肚子堆积了脂肪了呢？小肚腩是MM们的穿衣杀手，尤其是在夏季，穿着薄薄的衣服肚子上的肉一览无遗，那么怎样进行腹部减肥呢？下面介绍简单的六步，即可拥有迷人小蛮腰。

瘦腹六步

第一步：坐在椅子上，两腿慢慢往上抬。

第二步：两手轻轻放在小腹上，慢慢地吐气，吐气的同时渐渐收紧小腹。

第三步：吐气慢慢加快，小腹越收越紧，肩膀保持轻松。

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腹部减肥

第四步：小腹已收到最紧的程度时，气也同时吐完。

第五步：肩膀与小腹都放松后，慢慢地开始吸气。

第六步：尽量吸气，此时小腹不用刻意收缩，转而换成腹部向下压的方式。