产后变“秃头” 揭秘哺乳期脱发始末

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均衡膳食 禁忌重口

产后均衡摄取谷类、蔬菜类、鱼类、果类食物。另外，头发最重要营养来源就是蛋白质及维他命H生物素，所以，若加强补充富含蛋白质的食物或维他命H，也能帮助头发长长。饮食上避免重咸、重辣、重油、重甜的饮食习惯，因为它们会造成头皮更重的负担。