简单瘦小腿 完美腿部曲线

小腿对于我们全身的曲线至关重要，如果小腿肿肿的堆积了脂肪，就会让整个腿型都非常不搭。如果小腿过粗的话，确实不易减掉，它支撑着整个身体，我们一定要采取有效地方法才能有成果，下面我们一起来学习一下瘦小腿的方法吧！

改善小腿微循环

方法1：其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是紧绷。若是肌肉紧绷的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，涂上促进微循环、紧肤消脂的纤体产品并用拳头拍打小腿，或以手掌按摩，每边做10分钟即可。

方法2：睡前将腿抬高，成90度直角，放在墙壁上，休息二三十分钟再放下，将有助于腿部血液循环，减轻脚部浮肿。

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简单瘦小腿

半蹲摆腿式

像蹲马步一样，小腿会非常酸，这个时候可以加上微幅的内外摆动，运动小腿内外侧的肉肉，连做5次，每次1分钟。

脂肪猛烧：再结实的小腿肌肉都会被这个小动作烧掉，一定要认真做哦。

多吃排水食物消除水肿

腿部浮肿一般是因为下半身循环不好，淋巴排毒功能障碍，平时多吃些笋类、瓜类、红豆等食物来排水排毒，小腿自然去肿变瘦。

小腿发胖有两种情况，一种是水肿，另一种是肌肉型小腿。瘦小腿不是一件容易得事情，了解自己是什么原因的粗小腿，从而采取正确的方法重点“打击”，这样的话见效更快。希望各位姐妹能够身材匀称，美丽一整夏~