瘦腿食物 吃出修长双腿

又到了夏天露大腿的季节了，看着马路上白花花的大长腿，是不是顿时信心陨落谷底呢？想要拥有一条修长的双腿，可是却没时间去运动，那么来试试以下几种瘦腿食物吧~

海苔-海苔里含有维生素A、B1、B2，还有矿物质和纤维素，对调节体液的平衡裨益良多，想纤细玉腿可不能放过它。

芝麻-它能提供人体所需的维生素E、B1和钙质，特别是它的亚麻仁油酸成分，可去除附在血管壁上的胆固醇。可把芝麻磨成粉食用，或是直接购买芝麻糊，冲饮服用，才能充分吸收这些美腿营养喔！

苹果-苹果的钙含量比一般水果丰富很多，有助于代谢掉体内多余盐分。苹果酸可消耗热量，防止下半身肥胖。至于水溶性纤维素果胶，可帮助解决掉便秘等美体大敌。

木瓜--吃了太多的肉，脂肪容易堆积在下半身。木瓜里的蛋白分解酵素，番瓜素，可帮助分解肉，减低 胃肠的工作量，让肉感的双腿变得有骨感。

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瘦腿食物

芹菜--含有大量胶质性碳酸钙，容易被人体吸收，补充笔直双腿所需的钙质。它对心脏有益，又有充 沛的钾，可预防下半身浮肿的现象。

花生-花生也是一种很好的美腿食品，它含有丰富的维他命B2、烟碱酸。秋时季节吃点“花生衣粥”，它还有预防肝脏病的作用。

花生衣粥

原料：大米100克，红枣、花生衣各适量。

做法：

1、红枣洗净去核。

2、将红枣、花牛衣、大米一起入锅。加适量水同煮成粥。

通过饮食减肥是一种健康的减肥方法，想要拥有一双修长美腿，就来试试以上小编问您介绍的瘦腿食物吧。因为食物中含有不同的营养成分，当我们身体吸收营养时就会把营养“归位”。吃出来的身材能更健康。