美白食物排行榜

不仅护肤品具有美白肌肤的功效，实际上，日常饮食中也有许多美白食物，许多水果就有很好的美白效果，让你“吃”出白哲肌肤。为你新鲜速递美白食物排行榜，让你美白一夏！

1、苹果

苹果中含有大量的维生素C，常吃苹果，可帮助消除皮肤黑斑，保持皮肤细嫩红润，具有比较好的美白功效.是女性美白养颜的最佳水果。

2、木瓜

木瓜含有胡萝卜素和丰富的维生素C，具有美白的功效.木瓜酶助消化，能够尽快排出体内毒素。由内到外清爽肌肤。女性经常吃木瓜，可以使肌肤显得更明亮、更清新。  

3、柠檬

柠檬中含有丰富的维生素C，能够促进新陈代谢、延缓衰老，具有很好的美白淡斑、收缩毛孔、软化角质的功效。女性经常吃柠檬.可以使肌肤白哲有光泽。  

4、西瓜

西瓜含水量在水果中是首屈一指的，能补充体内水分的损失，还含有多种具有皮肤生理活性的氨基酸，易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。  

5、草莓

草莓的果肉中含有大量的果糖、柠檬酸、水杨酸、果胶及钙、铁等营养物质，富含维生素C，可以美白皮肤、净化毛孔。

点击图片进入下篇文章>>

美白食物排行榜

6、猕猴桃

猕猴桃中的维生素C含量极高，多吃琳猴桃，同样会让你拥有洁白的肌肤。  

7、梨

梨因鲜嫩多汁.被称为“天然矿泉水”。经常吃梨，不仅能够清热解毒，还可以滋润肌肤。  

8、柚子

柚子酸甜中带有略微的苦涩，汁水丰富.含有大最的维生家C，每100克抽子含维生素C 123毫克，因此，被称为维生素C的宝库。多吃抽子，可以美白肌肤。

9、樱桃

樱桃含糖、蛋白质、p胡萝卜素、铁等丰富的营养物质.女性经常吃樱桃，可以保持气色红润，让肌肤细腻、有弹性。 

10、荔枝

荔枝含有糖、蛋白质、果胶、维生素C,磷、铁等。荔枝会让你吃出白里透红的好气色。