产后塑身操是什么?产后减肥是每个新妈妈们都将面临的问题,产后如何减肥?产后减肥要选择那些减肥方法?我们需要选择适合自己的方式,在最快速的时间内上手,快速恢复好身材.
产后塑身操有哪些呢?它们都是针对什么部位的?手臂减肥是产后减肥必做的,还有颈部,腹部,腿部等等.下面我们拿腹部塑身操举一个简单的例子.
腹部,毋庸置疑是产后最突出的肥胖部位,产后腹部减肥动作是平卧床上,做腹部收缩,先要叠放在两手重腹部,自然呼吸,然后腹部用力收穷缩速度要快,慢慢再放松,此减肥操动作做做10-20次,以后逐渐增加至50次,不过在做瘦腹动作时,其它部位一定要放松,否则减肥效果不佳.
