瘦臀食谱

吃玉米不仅能够带给我们非常满足的饱腹感，其中还含有异常丰富的膳食纤维，是粗粮中的保健佳品，对促进人体消化颇为有利。玉米更是瘦身主食，营养丰富，有身体比较不轻易吸收的糖原，很利于热控减肥。详情>>

苹果是热控减肥水果中的王牌，由于它富含果胶和果纤维，热量仅有23大卡/100g，不仅热量低而且饱腹感也很强。豆腐含有丰富的矿物质、大豆蛋白、卵磷脂，是热控减肥期间不可缺少的营养热控减肥食材。苹果和豆腐搭配尽妙三日热控减肥餐，轻松帮你减重5斤以上，还详情>>

假如你不怕椒的话那吃多点辣椒对你热控减肥还是大有好处的，辣椒肯定能进选低热量食用品了，对你热控减肥尽对有好处的，吃辣椒能够促进人体代谢速度因此热控减肥效果更好，不过由于辣椒刺激性大，一般肠胃不好的MM要少吃一点。详情>>

完全放松的旅游会让自己放弃坚持已久的减肥计划.假日旅游减肥可以从饮食减肥方面着手.旅游中按照这些减肥技巧,你同样能够成功减肥.详情>>

葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加,藉此促进消化功能,而且营养也容易被吸收.它含有丰富的维他命C,大约一颗葡萄柚就有100毫克,不仅可以消除疲劳,还可以美化肌肤.重要的是它含糖少,减肥时适合用来补充维他命C.详情>>

为了确保清减,刘嘉玲每天5时30分就开始吃1小碗饭、2个小红薯、两种蔬菜,关键是绝对不能吃任何肉类!详情>>

十一佳节临近，应不暇接的饭局会给你的身体带来不少“油水”，还在为如何甩去肚子里的“罪恶源泉”而烦恼吗？或者你已经厌倦了靠色拉生菜来减肥的“苦日子”？其实，这时候一碗粥就可以“一箭双雕”！本篇小编为你推荐了三种，既保证口感又能瘦身的好粥，一起详情>>

做蔬果酸奶时尽量选择有利热控减肥的食用品,如有润肠通便作用的香蕉、含丰富果酸和食用品纤维的柚子、含丰富果胶的西红柿.要选择不含糖分的酸奶,最好是使用脱脂鲜奶制作的酸奶.详情>>

这是一种在美国很流行的减肥法,服用花粉的话,不但精力很快就恢复了,而且还能起到瘦身的作用.花粉中的果糖含量虽然比较多,但是不会像白糖那样加重你的肠胃负担,也不会把多余的糖变成脂肪堆积在你的体内.详情>>

节食减肥存在很多的“雷区”，说不定你已经踩到了地雷而自己浑然不知。所以最好的方法就是避开节食减肥，将节食减肥变成合理的膳食减肥，才是真正的瘦身之道！详情>>

而糙米饭中的矿物质、膳食纤维、B族维生素含量都较精米米饭中的要高，热量却更低，更适宜减肥时食用。燕麦　　燕麦的热量只有367卡路里，不仅含糖量低，营养还异常丰富，是很受减肥人士欢迎的健康食物之一。详情>>

白菜心洗净,切成小长方块,放入开水中焯一下,捞出备用.炒锅上火烧热,放入花生油,油热时即将干面转载自中,粉放入锅中,炒熟后,加清汤冲开,倒在碗中备用.原锅上火,加入少许香油,油热后煸炸葱、姜,炸出香味后,捞出不用,再把白菜倒入煸炒,然后加适量清汤、料酒、味精详情>>

水果西米露 材料:水果、牛奶西米小袋. 做法:煮一锅开水 等水滚 倒进西米,留意搅拌,不然会粘锅,直到西米变成透明,西米煮好用凉水冲一下,然后控干备用,接着倒进牛奶煮开,放适量糖,倒进煮好的西米,把煮好的西米露倒进碗中,放上水果.详情>>

很多人会觉得杏仁热量高,实在杏仁是很好的蛋白质来源,有控制的吃,不仅能热控减肥,还能有利于身体健康呢!详情>>

薯泥水果杯2个紫薯放开水里煮10分钟,去皮,将去皮的紫薯加入牛奶粉碎后,倒入杯子底部,一个猕猴桃去皮切碎放在薯泥上面,再点缀上2个樱桃.详情>>