如何改善睡眠质量,这里汇集了改善睡眠的相关知识,比如怎样改善睡眠,如何改善睡眠质量,吃什么能改善睡眠等.其中睡眠是每人每天都必须的.良好的催眠药是帮助失眠患者改善睡眠的成功手段和必要手段.
作用最明显的食物有以下8种: 牛奶:对于由体虚而导致神经衰弱的人,牛奶的安眠作用更为明显.
养成良好的规律性的起居习惯,每天尽量在同 一时间入睡,当自己的生物钟形成条件反射时,规律性的入睡和起床便形成了.睡前不要剧烈运动,不要过饱或饮茶,喝咖啡,避免看刺激性的电视,电影及书报,可用温水洗脸洗脚.
睡不醒比睡不着更可怕.很多高血压病人告诉大夫,我怎么越睡越困、越睡越胖、越睡血压越高?在门诊,我们不难看见,这样的高血压病人,体胖、颈短、睡眠打鼾,而且还服用多种降压药物治疗后,血压仍然居高不下.那么,睡眠与高血压到底有没有关系.详情>>
