辅助改善记忆,明确降低记忆力的因素,某些营养素能够辅助改善记忆,吃什么能改善记忆呢?如何睡眠才会有利于辅助改善记忆?
记忆的大敌是遗忘.提高记忆力,实际就是尽量避免和克服遗忘.在学习活动中只要进行有意识的锻炼,掌握记忆规律和方法,就能改善和提高记忆力.
提高记忆力,实际就是尽量避免和克服遗忘.在学习活动中只要进行有意识的锻炼,掌握记忆规律和方法,就能改善和提高记忆力.
饮食中,如果能够注意合理营养,平衡膳食,既可以满足机体对营养素的需求,又可以改善记忆.
美国和加拿大研究人员近日发表的报告说,多吃富含花青素的蓝莓可以帮助老年人提高记忆力.研究结束后,饮用蓝莓果汁的老年人在学习和记忆力测试中的表现得到明显改善,但对照组却没有变化.详情>>