许多上班族每天久坐长达8小时以上,每到下午就觉得下半身越来越酸,甚至两腿会肿肿胀胀的,还会有点发麻,坐立难安.这是身体在警告你下半身的血液循环不良了!如果下半身循环差,会有越坐腿越粗的困扰,办公室瘦腿瑜伽是缓解这一现象的方法.
办公室瘦腿瑜伽方法:延展“背部”“腿部”作用:伸展下背,大腿与小腿后侧的肌肉,放松僵硬的下半身.1.椅子只坐1/3,右脚往前伸直,尽量将脚底贴在墙壁上.2.双手放在左大腿上,上半身慢慢往前弯,停留15～30秒.3.回到原本的坐姿,换边再做.
办公室瘦腿瑜伽不需要花费太多的时间,只要中午吃过午饭后简单的做一下,就能够有效的缓解哦!
