治疗失眠
治疗失眠,失眠经常困扰我们,失眠该如何治疗呢,治疗失眠有什么小窍门,了解失眠原因,对症下药治疗失眠.
有很多植物散发的香味都可以帮助我们舒缓神经,利于睡眠,例如茉莉花,芦荟,薰衣草,迷迭香之类的植物,如果觉得种植植物麻烦,那就使用方便简单的助眠香薰也是可以的.
失眠的日常调理法,建议不要总熬夜,晚上11点-凌晨3点是肝胆的最佳排毒时间,需熟睡, 早睡早起对身体最好,养成一个良好的睡眠习惯;
睡前不要喝咖啡,浓茶吸烟等这些物质对入眠有一定的负面影响,可以喝些牛奶 ,淡淡的绿茶.
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有很多植物散发的香味都可以帮助我们舒缓神经,利于睡眠,例如茉莉花,芦荟,薰衣草,迷迭香之类的植物,如果觉得种植植物麻烦,那就使用方便简单的助眠香薰也是可以的.
失眠的日常调理法,建议不要总熬夜,晚上11点-凌晨3点是肝胆的最佳排毒时间,需熟睡, 早睡早起对身体最好,养成一个良好的睡眠习惯;
睡前不要喝咖啡,浓茶吸烟等这些物质对入眠有一定的负面影响,可以喝些牛奶 ,淡淡的绿茶.