Onlylady首页
[注册] [My Onlylady]

扫描二维码

关注OnlyLady百科

更多精彩互动等着你...

运动减肥计划

2013-07-23 16:56:22来源:OnlyLady女人志编辑:wanglili

绝食减肥、减肥药减肥统统都不可行,既不能补充身体能量还会损坏身体机能,最健康的减肥方法莫过于运动瘦身了,虽然方法旧但是绝对有效又健康,今天小编为你精心编制了一套运动减肥计划让你不瘦都不行。快来学习一下吧!

运动减肥计划第一招:走路也减肥

把每天挤电梯的时间来拿爬爬楼梯吧。攀爬运动可以有效锻炼小腿肌肉,对付久坐而浮肿的小腿有明显的效果,穿着5厘米以上的高跟鞋爬楼梯效果更佳哦,有调查表明每天穿着5厘米以上的高跟鞋走路可以边走变瘦哦,这是最轻松不过的减肥方法了。

运动减肥计划

运动减肥计划

运动减肥计划第二招:站着也能瘦

不喜欢大运动量的MM想瘦又不想动最好的方法就是站着也能瘦,每天饭后半小时来一次罚站瘦身,方法。背部挺直,紧贴墙壁站立。背部挺直,紧贴墙壁站立,双臂缓慢平举,双脚轮流慢慢提起至90度,以上动作重复做坚持半小时就能达到细腰收腹的效果,既简单有轻松效果极佳的快速运动减肥方法。

终极运动减肥计划第三招:不流汗也减肥

夏日最清凉的减肥方法当然就是游泳减肥啦,既可以甩去夏日闷热烦躁,还可以让全身每个细胞都活跃起来,让每一块肌肉都得到放松和锻炼,水的阻力是空气阻力的12倍,在水中游45分钟相当于陆地跑两小时,手臂和腿部都可以受到锻炼从而迅速瘦下来的最减肥的运动。

一些生活中经常注意的小动作都是会起到瘦身的功效的,一些有氧运动只要我们能够坚持下去,就会达到良好的瘦身效果。以上是小编为大家整理的一些小方面,主要的还要考大家坚持哦~

减肥方法百科:
运动减肥
您觉得这篇文章 : 不错1一般0