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预防小腿水肿

怎样预防小腿水肿.十个美眉里,有九个都嫌自己小腿粗,其实这都是水肿导致的.许多OL运动少,站得多或坐得太多,令脚部血液和淋巴腺系统活动减慢,新陈代谢不佳,很容易造成小腿浮肿或脂肪过多.

其实我们可以利用饮食疗法预防腿部水肿问题.在饮食当中进行预防,我们可以在日常的烹饪当中尽量少放一些盐,或者在饮食的时候少吃很咸的东西.调料最好以洋葱,香菜,辛香料为主,用适量的糖来取代味精,或者使用柠檬一类的酸味的东西进行调味,选购含有钾元素的食物,这样可以和身体内的钠中和,从而维持身体的水分平衡,这样可以从根本上预防水肿.

另外,饮食方面也要注意.要以绿色的蔬菜为主,多吃一些水果,核桃之类的,因为它们都含有大量的钾.

预防小腿水肿