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有氧健身舞蹈

研究表明,长时间跳有氧健身舞蹈有利于身形体式,它动态要求松紧适度,可以使全身各个关节,韧带,皮肤肌肉,内脏器官和神经系统都有意地放松.

有氧健身舞蹈是具有“有氧运动”特点的健身操,即在音乐的伴奏下,运动连续时间需要在12分钟以上,能够锻炼全身的健身运动.非常适合于心肺功能和肌肉力量的逐步增强.它是一种运动强度恰如其分的体操,非常适合于心肺功能和肌肉力量的逐步增强,同时确保营养素的需氧呼吸,避免人体内的“燃烧”的浪费.有氧健身操也是一种富有韵律性的运动,它通过长时间持续的运动,不仅使心肺功能增强,还能锻炼大肌肉群.我们通过参加健身操锻炼不但可以使自己精神舒畅,还可以拥有骄人身段以及健康美丽.

有氧健身舞蹈