OnlyLady首页
[注册] [My Onlylady]

纤体瑜伽

纤体瑜伽,什么是纤体瑜伽?纤体瑜伽就是通过科学和艺术结合的锻炼方式,达到身心灵统一的目的.

纤体瘦身瑜伽,牵动身体的全部肌肉,同时注重调节呼吸,塑造优美的身体线条.纤体瑜伽不仅排毒美颜,瘦身减肥,并且还具有非常好的医疗保健功效.

传授纤体瑜伽体式,让你在纤体瑜伽的轻松氛围中彻底放松身体和精神,尽情伸展身体,享受瑜伽的乐趣.

纤体瑜伽体式

纤体瑜伽体式是什么?什么是纤体瑜伽?纤体瑜伽形体总的来说有四大功能,即调理,排毒,减脂和美感.瑜伽的身体姿势能伸展全身的肌肉,韧带,塑造优美的身体线条,保持苗条柔韧的身材,同时由于注重呼吸的方式与调节,也就具有了非常好的医疗健身功效.

纤体瑜伽体式从表面上看纤体瑜伽,都从功能性着眼,追求的是减肥减压,排毒修身,但真正了解它瑜伽的深层奥义却甚少.减肥瘦身是修练瑜伽的过程中收获,而并不是最终追求的目标.

瑜伽体位法透过身体四肢的伸展,扭动,折迭,能令闭塞的淋巴管道得以畅通,脂肪及水分在体内得以正常运作,同时有效按摩五脏六腑,刺激体内分泌线体,将原来失调的荷尔蒙分泌回复正常,从而提高新陈代谢,加快体内脂肪的燃烧.

相关文章

什么叫纤体瑜伽

简介

从表面上看纤体瑜伽,都从功能性着眼,追求的是减肥减压,排毒修身,但真正了解它瑜伽的深层奥义却甚少。

据个人的经验而言,减肥瘦身是修练瑜伽的过程中收获,而并不是最终追求的目标。撇开灵性层面,单从运动体适能角度来说解释减肥与瑜伽的关系。现代都市人不差不多每天都外出用膳,吃的全是多糖、多盐、多油的加..详情 >>

纤体瑜伽能减肥吗

瑜伽动作一,蝗虫式

纤体瑜伽能减肥吗效果:这个动作能够有效减少腰背、髋臀部以及大腿位置多余的脂肪。

动作详解:首先俯卧在地上,打开双脚,大概与肩同宽,同时双手臂和身体分开大概两拳宽;然后吸气,并让四肢和身体尽量向上抬起离开地面,手脚要在同一个高度。保持这个动作一会儿,此时呼吸要均匀。最后呼气,将抬起的身体各部位回落..详情 >>

纤体瑜伽教程

1)双腿分开与肩同宽,双手在背后交握,挺起你的胸部,头部仰高,眼睛直视着正上方。

纤体瑜伽教程 2)吸气,弯曲你的腰部,将身体尽量贴近大腿,双腿绷直,然后把双手往前伸展。保持大腿和腰背手臂的伸展,自然呼吸,动作坚持20个呼吸左右。

3)然后慢慢地把身体回正,双腿分开两肩宽站在地面上,双手扶住腰部,挺起你的胸部,把头部昂..详情 >>

纤体瑜伽相关文章

甜心公主跨入而立之年 王心凌瑜伽助力秀性感蜕变

你印象中王心凌还是那个唱着honey honey的甜心公主吗?其实她已经早已踏入人生的第三十个年头。但无论从外形还是身材看起来,这位甜心似乎一直都是十八岁的可爱模样,到底她有什么样的不老秘籍呢?详情>>

最幸福的瘦身方式 情侣瑜伽谈着恋爱就变美

忙碌了一天,睡前通过做瑜伽舒展身心,不仅可以有效提高睡眠质量,瑜伽本身也有塑性的瘦身效果。而情侣瑜伽则是其中最幸福的一种方式,睡前与你爱的TA在床上来个“亲密接触”,减肥的同时又增进感情。详情>>

瘦腰瑜伽坚持练 效果惊你双眼

今天小编要为大家介绍一套非常有效的瘦腰收腹减肥瑜伽动作,每个动作不仅针对腹部赘肉,还有其他的肌肉,而且在繁忙的日常中,你可以在任何地方练习这套瑜伽教程。详情>>

纤体瑜伽帮你瘦小腿紧腰臀 显完美身材

腰腹臀腿的赘肉减起来最困难了,今天小编就来推荐4组简易的瘦小腿瑜伽,用随处可得的椅子和墙面作为辅助,有效瘦小腿以及紧致腰臀线条,帮你轻松减掉松垮的赘肉。详情>>

纤体瑜伽帮你练出完美曲线 提臀又美胸

冬天到了,想学一套简单的运动燃烧体内累积的宿年脂肪、创造修长紧实的完美身材吗?张淳淳老师结合了有氧、瑜珈与普拉提的三效合一运动,希望藉由新方法,帮助大家成为新品种的美人!详情>>