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有些女生大腿很纤瘦,但是小腿和非常粗壮,小腿的尺寸甚至可以赶上大腿。怎么瘦小腿从来都是女生们的头痛问题。那么就有小编来为大家介绍瘦小腿的最快方法。
刮痧瘦腿
在每天晚上沐浴完毕以后,在小腿肚上涂上瘦身霜或者按摩霜,想要滋润效果也可以涂抹橄榄油或者婴儿油,要多涂抹一些,达到润滑的效果。然后用刮痧板刮小腿肚,从脚踝到膝盖往上刮,重复100下。注意轻重适度,不要让皮肤出现明显的红肿,这样会损伤皮肤得不偿失哦。
拍打按摩
你知道吗,晚上在电脑前追美剧的时间也可以用来瘦腿哦。一边看电视顺着腿部的淋巴腺做拍打按摩,可以加快血液循环,疏通淋巴结,排毒消水肿。你可以从脚踝开始往上轻轻拍打小腿,两条腿交替进行,持续一个小时以上,每周进行两次。
瘦小腿的最快方法
拉伸
萝卜腿多是由于久站或久坐,肌肉长期处于一个姿势,导致肌肉僵硬,血液循环不畅通造成的。所以可以在每天洗澡后,趁全身发热,肌肉放松的时候拉伸一下腿部,防止肌肉疲劳结块,加速血液循环。
不要穿太高的鞋子
高跟鞋会让你双腿更加修长,臀部更加紧实,更加具有女人味。但是高跟鞋也是小腿僵硬的元凶呢。穿高跟鞋的时候,小腿的受力程度比平时至少高出三倍,鞋跟越高,小腿承受的压力越大,肌肉也更容易面临结块的危险,久而久之使小腿变粗。所以为了自己美丽的小腿,不要经常连续穿高跟鞋,也不要穿太高的鞋子。
仰卧抬腿
久站或者久坐一整天,腿部的血液循环会变慢,水分也会滞留在腿部,造成水肿。想要加快血液循环,消除水肿,就仰卧在床上,把腿抬高贴在墙上吧。这个姿势 还能防止静脉曲张,对瘦小腿有立竿见影的效果。做完这个动作也可以在床上适当做一些空中自行车动作,锻炼小腿肌肉,加强瘦腿效果。