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合理搭配才能轻松瘦腿

2013-06-24 15:06:48来源:OnlyLady女人志编辑:product1

4、向两侧抬腿:把椅子放在身体的一侧,用一只手扶着椅子靠背。在此状态下把另一侧的腿向旁边抬起,左右各做10次。

推荐瘦腿食物,芝麻:提供人体所需的维他命E,B1,钙质,特别是它的“亚麻仁油酸”成分,可去除附在血管壁上的胆固醇。

芝麻瘦腿

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5、弯曲或伸直膝盖:双脚并拢,稍稍弯曲膝盖,使身体重心下移。然后轻轻地伸直。重复30次。

推荐瘦腿食物,蛋:富含维生素A,B1,B2,还有矿物质和纤维素。对调节体液的平衡稗益良多。

鸡蛋瘦腿

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6、侧卧抬腿:在侧卧的状态下把一条腿向上抬起,再还原。左右各做30次。

推荐瘦腿食物,海苔:富含维生素A,B1,B2,还有矿物质和纤维素。对调节体液的平衡稗益良多。

海苔瘦腿

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