如何增肥最快

有人减肥，有人想要增肥。增肥也不是多吃点儿就可以的。如何增肥最快？百科告诉你植物增肥药。饮食加生活习惯，双管齐下，让你健康“胖”起来健身增肥食谱。

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植物增肥药

饮食方面

1.少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。

2.食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。

3.吃你想吃的东西，以促进提高食欲。于“增肥”计划初期，可选取一些你想吃的菜系，以刺激久久处于委靡状态的食欲。