腰腹部是身体各部位最容易堆积脂肪的地方,而且也是最藏不住肉的地方.如果腰腹部一旦堆满了赘肉,那你一定看起来毫无身材曲线.经常久坐或者排毒不畅,都很有可能会出现一圈水桶腰喔.如何快速瘦腰呢?这个问题让许多女生为之困扰.
关于如何快速瘦腰的饮食对策:少吃生冷的食物和油腻、煎炸的食品,甜点和糕点也要适量,每餐最好可以细嚼慢咽享受美食,在吃饭前来一份蔬菜沙拉也是很不错的选择.运动对策:身体平躺在地,双手自然放在身体两边,双脚绷直,吸气时抬起双脚和身体呈90度,再慢慢讲双腿放下,但不要接触地面,在距离地面30厘米的地方保持3到5秒,然后再将腿抬起回到90度的姿势.此动作重复20次.
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