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打好护肤基础 做出水芙蓉美女

2013-11-11 10:46:50来源:OnlyLady女人志编辑:shiyuying

我们的皮肤表皮层是最容易受到环境破坏的,典型的紫外线,可以使它加速裉色、干燥;而随着年龄的增加,又会产生皱纹、衰老等问题。如何打好护肤基础,不是只用护肤品就可以完成的,那么究竟该怎么管理皮肤呢?

一、健康的皮肤必须是干净的面部清洁是日常护肤中最基本的、但又最重要的护理步骤。

洗脸后能消除皮肤内部的污垢,从而畅通毛孔,保持肌肤的良好动作;同时它也为后续的肌肤护理打开通道,让护肤品的有效成分(如维生素或防晒霜)可以穿透、渗入肌肤内部,使得护肤效果更高效。进行面部清洁时,要注意选择适合自己的护肤品。首先,洗面奶应该总是不含皂剂的;而且,与大多数护肤产品一样,你需要选择一个适合您的皮肤类型。非常干燥的皮肤,你可能要用洗面乳。油性皮肤表皮可以受益于酸性清洁剂,可有效分解皮脂——皮肤的油脂分泌,可导致阻塞毛孔。无论是哪种护肤品,一定要在脸部按摩至少20秒,让它有机会发挥出足够的功效。

二、人体内充满了水,充足的水分能帮助我们清除体内毒素,使我们的细胞有效吸收营养,并保持我们的消化过程进展顺利。

对皮肤而言,水有助于消除皮肤杂质,保持皮肤弹性和光滑。但是,我们最基本的身体的过程地(如呼吸和出汗)会消耗掉我们很多的水份,导致身体缺水而影响皮肤的新陈代谢。所以,我们在平时要注意做好身体的补水工作,每天至少喝2升左右的水。

基础护肤

基础护肤

三、必需脂肪酸必需脂肪酸是健康饮食的一个重要组成部分。

它们帮助建立了脂质的细胞膜,保持水分和养分。在皮肤里,这些细胞膜也形成一屏障,保护皮肤免受紫外线的损害和污染物。如果无脂肪酸,皮肤细胞膜和整体保护屏障,肌肤就不能有效地工作。使得皮肤过于暴露,脱水,容易产生更有害的皮脂,让它干燥,发炎和损害。

四、防晒做好防晒工作,你不只是帮助自己保护身体健康,免受疾病如皮肤癌;同时也有效地防止皮肤老化的迹象。

在阳光照射下,皮肤会更加变色、皱纹增加、皮肤弹性减小。事实上,我们通常所认为的“老化”,更具体地说,阳光损坏皮肤。保护你的皮肤不受太阳的影响,你可以选择化学防晒或物理防晒。无论哪种方式,都应该选用SPF大于15的护肤品,并在出门前20分钟涂上。如果是出外游泳或出汗较多,应视情况加以补涂,以保证防晒效果。

五、抗氧化剂抗氧化剂被广泛认为是有益于心血管健康与癌症的预防。

事实上,它对肌肤的护理作用也是相当重要的哟。抗氧化剂存在于种食品,包括水果,蔬菜,海鲜和油等。维生素胶原——有不错的紧致肌肤的作用。全谷物,苹果和柑橘类水果都有不少。补充的量一般为75毫克一天维生素——保护细胞膜和“提升”皮肤营养素,抵抗紫外线的伤害。主要存在于小麦胚芽油,杏仁,花生酱等。一般日补充量为15毫克。其他美容抗氧化剂包括硒,维生素B1,β-胡萝卜素和锌。

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