抗过敏食物简介

夏季是皮肤过敏的高发期，由于强烈的紫外线的照射，每天皮肤都承受了很多的外界伤害，很容易导致过敏。皮肤测试时我们可以发现自身皮肤的脆弱性，所以下面小编来为大家介绍几个抗过敏食物，加强自身的皮肤抵抗力。

柑橘、菠萝、苹果

柑橘中的维生素C是一种天然的抗组胺剂（抗过敏药的主要成分）。菠萝中的菠萝蛋白酶能够抵御炎症。此外，英国一项研究表明每周吃5个苹果有助于改善肺功能，减轻由过敏所引起的呼吸困难。

胡萝卜

最近，日本专家发现胡萝卜中的β-胡萝卜素能有效预防花粉过敏症、过敏性皮炎等过敏反应。据有关报道，日本专家通过实验鼠研究发现，β-胡萝卜素能调节细胞内的平衡，使实验鼠较难出现过敏反应。

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抗过敏食物

葵花籽

富含维生素E可以防止发炎，其中的硒元素能增强免疫力，减少炎症的发生。

金针菇

经常食用金针菇有利于排除重金属离子和代谢产生的毒素和废物，能有效地增强机体活力。新加坡的研究人员发现，金针菇菌柄中含有一种蛋白，可以抑制哮喘、鼻炎、湿疹等过敏性病症，没有患病的人也可以通过吃金针菇来加强免疫系统。不久前，台湾的科研人员也进行过类似试验，期望用金针菇来解决当地近1/3人群罹患的过敏性疾病。

皮肤测试可以让我们更好的了解自身的肌肤状况，对于敏感肌肤，夏季紫外线是很大的伤害。以上几种抗过敏食物都是生活中常吃的食物，在平时饮食过程中注意多吃这些食物，加强自身肌肤抵御伤害的能力吧~