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维生素C食物食用不分时段
许多人一定听过吃感光食物容易晒黑的说法,导致民众误以为维生素C含量丰富、能够美白的水果不能在早上食用。其实无论早晚都可以摄取樱桃、奇异果、番石榴、柠檬、番茄等水果,丰富的维生素C能抗氧化,对美白有助益。虽然维生素C属于水溶性,吃多身体会自行排出,但均衡摄取各式营养才是维持身体健康的准则。