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腰部减肥几大方法

2013-06-20 16:07:18来源:OnlyLady女人志编辑:product2

想在夏季穿上漂亮的衣服,秀出纤腰,现在就要赶紧瘦腰了!腰部减肥有很多种方法,在这里为大家介绍几个快速瘦腰方法。平时只要坚持做下去,一定可以拥有小蛮腰哦~

靠墙站法

同样地晚餐要尽量少吃,而且吃得清淡。还是晚饭后半个小时,夹紧臀部,把整个背部紧贴在墙壁上,臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子等都尽量贴紧墙面。几分钟后腰就会很很累,坚持15分钟。每天都做一次,一周就开始见到效果,不仅能瘦腰,而且腿部、脖子、脸部也能变瘦。

睡前腰部减肥法

睡前的床上运动也比较简单,但要注意站立时的姿势,弯曲肘部置于头后方,两手夹住枕头,手腕尽量弯曲伸展做20次;

再将膝盖呈90度弯曲,在膝盖间夹住枕头,可使腹部紧缩并有抬臀的效果,慢慢地回到原来位置再抬起做20次;

还可以将枕头压在腹部下方,伸展手部,右手和左脚举起约20厘米,交换来回做20次。

腰部减肥几大方法

腰部减肥几大方法

保鲜膜原地踏步法

尽管保鲜膜减肥一向不被专家认可,但是很多MM还是尝试并成功了。其实只要包保鲜膜的时间不太长,一般人还是不会出现过敏或者皮炎现象的,要看个人的体质而定。保鲜膜缠腰法就是,在腰包上保鲜膜,原地踏慢跑大约1个小时,每天坚持,绝对能瘦,当然晚上要少吃。 (记住!一个小时是极限,不要以为包得越久越好哦,你的皮肤需要透气) 。

这几种减肥方法都是比较常用的瘦腰方法,靠墙站法小编自己试过,这种方法确实是很燃烧脂肪的,不过一定要坚持住,在站着的时候可以看看书或者看看电视,转移一下注意力,就比较容易了。同时其他两种方法也是非常实用的,希望MM们能够坚持哦,达到快速瘦腰的效果。

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