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快速瘦臀法

白领们每天长期久坐,加上不太合理的饮食习惯,很容易导致臀部脂肪囤积甚至下垂.那么,有什么快速瘦臀法可以解决臀部肥胖的问题么?下面,由女人志百科告诉你.

首先想让臀部变得结实,避免松弛与下垂,就要在饮食原则上减少动物性脂肪的摄取.食用过多的奶油或乳酪,不仅易使血液倾向酸性,让人易于疲劳,也会让脂肪囤积于下半身,造成臀部下垂.你可以多吃一些如南瓜,甘薯与芋头等富含纤维素的蔬菜,它可以促进胃肠蠕动,减少便秘机率,进而创造纤瘦且健美的下半身.你也可以选择爬楼梯,推墙,立姿蹲举,前后步蹲举和金鸡独立等动作进行瘦臀.

为防止臀部变型,打造迷人翘臀,百科建议经常进行提臀运动和按摩,辅以合理饮食,让臀部变身为理想的臀型.

快速瘦臀法