胶原蛋白什么时候吃最好

众所周知，胶原蛋白对于女性是非常重要的。女性的皮肤中有80%中是有胶原蛋白的，因此皮肤中的弹性和水润与胶原蛋白都是有很大的关系的，女性过了20岁胶原蛋白就会不断的流失，因此要注意胶原蛋白的补充。那么胶原蛋白都在什么时间吃是最好的呢？

胶原蛋白的最佳使用年龄

因此建议女性从20岁后就开始服用胶原蛋白，这样可以尽快促进体内的胶原蛋白的合成和再生，重新填充真皮层结构，使肌肤内的蛋白含量持久保持平衡，不要等肌肤出现了明显衰老症状再解决，到那时再改善就不会象年轻时如此简单了。

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胶原蛋白什么时候吃最好

胶原蛋白的最佳使用时间

1、早上空腹食用

适合肠胃不好的人，因为胶原蛋白可以修复胃黏膜，恢复肠胃功能。

2、睡前一到两个小时服用

晚上临睡前3-4小时，适合睡眠不好的人，因为可以促进深度睡眠。让吸收达到最佳值！

胶原蛋白吃多久才会有效果

根据各人体质和吸收不同，胶原蛋白起作用的时间也不一样。一般来说，连续食用两个月能使皮肤变得光滑、细腻、透白、紧致。长期食用，肤色、光泽度都会有明显改善，皱纹、细纹、斑点也能有所改善。少数吸收快的15天左右就能感觉到皮肤更滋润、更光滑；吸收慢的、或年龄大一些体内流失较多的，需要的时间会长一些，要食用三个月左右才能补充得比较充分，从而改善皮肤。