健身教练

夏天到了，不妨参与到运动瘦身的队伍中，一定可以让你收获完美身材。如果不想大汗淋漓，那就选择游泳塑身吧!游泳是一项全身性的运动，燃脂效果卓著，拥有好身材不再是遥不可及的梦!rn详情>>

●贴士：膝关节固定是最重要的，否则你就是在用全身的力量在踩踏，小腿的锻炼作用也就大打了折扣。●功能：让小腿变得紧绷，同时锻炼腹部并让全身肌肉紧张起来。●功能：用控制让小腿肌肉变得紧张，同时腹部、背部也得到锻炼。详情>>

先快步走上坡顶，再放慢速度走下来，在跑步机上同样可以通过调节阻力做相同的变速走训练。研究者由此推断那些多减掉的脂肪可能是因为负重训练和多余的蛋白质摄入加快了热量的燃烧。详情>>

产后身材更魔鬼的陈孝萱，其实调整型内衣帮了不少忙，因为调整型内衣除了能将赘肉雕塑，更能够使胸部更集中提升，身材更魔鬼。特别是其中许多动作与产后恢复的动作类似，可以帮助放松肌肉，保持子宫健康，尤其是产后怕寒的体质，热瑜伽是不错的选择。详情>>

少女时代是韩国的一女子组合，有亚洲女子天团之称。据韩国媒体报道，少女时代在重大活动前都会吃专属的减肥餐。除了跳舞外，勤于健身，也是少女时代减肥保持好身材的秘诀之一。持之以恒，你也可以锻炼出少女时代的好身材。详情>>

曾经在台湾有“玉女”之称的萧淑慎曾被滚石唱片看中成为算燕姿的同门师妹，后来因吸毒事件入狱，去年7月出狱，但体型暴肥走样，曾一度引发热议。体重降到 124斤时，她开始运动，每天先在家踩飞轮，下午再到格斗馆跑5公里、练拳击，3个月后减到110斤。详情>>

为了减肥或保持体重，让你的运动训练与健康饮食相配合，使热量的摄入保持在身体所需的范围之内。减肥正确的做法应是清淡饮食加上规律的运动，水果餐偶尔吃未尝不可，但天天如此身体缺乏必要的营养肯定吃不消。详情>>

近日，鬼马主持小S为自己代言的某品牌拍摄广告大片。【学员心得】这组动作看似挺简单，但是要一直坚持这种挺直的坐姿，并且在起始动作时两个手臂做到90度直角，还真有点累。3、一边呼气一边抬起一侧的膝盖，同时上半身用力扭向另一侧，腿放下时上半身也恢复原详情>>

《蝙蝠侠：黑暗骑士崛起》上映后，猫女身材使安妮·海瑟薇的性感程度再度爆棚！海瑟薇银幕前的光鲜亮丽羡煞旁人，而为了瘦身她也是花足了功夫。“安公主”是如何顺利瘦身的？本篇来跟随小编一起来领教她的“私房秘籍”吧！详情>>

好莱坞明星们的好身材可是与减肥大师们的帮助分不开的。Gunnar 拥有一套独特的健身理念，可以帮助明星们迅速，短期内达到演员需要的角色身材要求。好莱坞明星们的好身材可是与减肥大师们的帮助分不开的。详情>>

随着年龄的增长,正常人的精力和体力会发生改变,对运动的耐受力与反应也产生差异.20岁左右,适合高强度的有氧运动,如跑步、拳击、各种对抗性强的球类运动.30岁左右,正值壮年,可进行攀登、踏板、武术等运动.40岁左右,选择爬楼梯、网球、游泳等强化全身肌肉.50岁左详情>>

周星驰坚持少吃的原则,由于拍戏经常是白天睡觉晚上工作,宵夜已成了一天的主食.过去周星驰早上入睡,中午时分,妈妈会叫他起床吃饭,然后再睡.如今,他干脆免掉了中午这一餐饭.详情>>

健身房众多运动中,全球健身房最受欢迎的健身运动是什么.最性感火辣的健身方式是什么.现在就来看看排行榜.详情>>

产后宅在家里怎样进行运动减肥?居家运动减肥法,把家里每个地方都当成运动减肥的场所,不知不觉就变瘦变美了.详情>>

如果你想拥有性感的身材,想要迷倒万千男人!不付出努力是无法做到的!国际服装模特的性感身材不是以生俱来的!而是通过不断的减肥锻炼,才保持着性感的身形!详情>>