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降血压最好的办法

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民以食为天,合理的膳食可以使你不胖也不瘦,胆固醇不高也不低.对于高血压病人来说,保持良好的饮食习惯很重要,高血压患者要明白自己的饮食忌宜.运动除了可以促进血液循环,降低胆固醇的生成外,并能增强肌肉,骨骼与关节僵硬的发生.

运动能增加食欲,促进肠胃蠕动,预防便秘,改善睡眠.适当的运动,如达到一定速度的步行,骑车,体操,游泳等有氧运动,对降血压都有一定的帮助.

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