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减肥误区

减肥误区,减肥期间常犯各种错误,如何纠正减肥中的各种误区,如何发现自己是否掉进了减肥误区?

经常听人说,某人肥到好似水肿一样.又有人说,某某连饮水都会肥啊.其实,不饮水才容易发胖才对!要知道,新陈代谢是需要水分去燃烧脂肪的,所以如果饮水不足,同样会容易引起发胖.在正常情况下,一个人每天至少应该喝8杯水.这样不但可以协助身体排出毒素,还有助于加速新陈代谢.

人们在开始减肥时,会以为体重的减少是由于消耗了体内的脂肪.其实不然.在节食时,身体的第一个反应是从立即可得的能源处获得能量.

冬季减肥误区

冬季减肥误区冬季减肥误区

高跟鞋减肥    不少人推荐穿着高跟鞋逛街有利于瘦腿。理由是经常穿高跟鞋的女士,腿部都很少有赘肉,修长而美丽。她们这些都是平时穿高跟鞋的辛苦所磨练出来的,穿高跟鞋不但可以校正身姿,保持体型,而且还可以减去腿部多余脂肪,防止腿部多余脂肪的再生。

减肥袜减肥

日本有一班 O..详情 >>

避免减肥误区

1.锻炼让你筋疲力尽

避免减肥误区去减肥训练营似乎是个减肥塑身的好方法,可是体重为什么降不下来呢?如果锻炼让你觉得筋疲力尽,疲惫,疼痛,只想躺在沙发上休息,那可能就弊大于利了。虽然运动训练应该是具有挑战性的,但强度太大则过犹不及,对你的身体有负面影响。过度训练会诱发身体对糖类的需求,免疫能力降低,失眠,所有这些都..详情 >>

游泳减肥误区

首先,我们来认识一下游泳。游泳是一项全身性运动,有助提高你的心肺功能,而且能锻炼你几乎所有的肌肉。尤其是坚持有规律的强化训练,几个月的功夫就能使你“脱胎换骨”。在水中,人的骨骼得到了充分放松,可以有机会?“伸一下懒腰”,这对于保持挺拔的身材很有好处。

游泳减肥误区水的密度和传热性能都比空气大..详情 >>

运动减肥误区

运动减肥误区

运动减肥误区

误区一:只要多运动 不用控制饮食

这种做法只能做到热量的入出平衡或不增加肥胖,其实常喝甜饮料、吃糕点、干果,尤其能榨出油的干果和热量高的食品,就能将你辛辛苦苦的减肥成果化为乌有。因此,要想获得持久的减肥效果,除了进行运动外,还应从饮食上进行合理调控。

误区二:只有出汗才算运动有效

出..详情 >>

水果减肥误区

水果减肥误区 时下正是各种新鲜水果大量上市的季节,很多人开始“猛补”水果,以为多多益善。编辑提示,食用水果并不是越多越好。吃过量水果会导致胃痛或者腹泻,还有的容易导致上火的水果如:荔枝、芒果、桃、樱桃、龙眼、大枣、石榴等;寒凉的水果有梨、西瓜、香蕉、猕猴桃、柿子、柚子、橙子、桑葚等。市场上水果种类繁多,..详情 >>

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方便面非恶魔食物 减肥族解馋未尝不可

减肥族总以为方便面是十恶不赦的坏蛋,看起来浓油赤酱的样子一定高热量低营养,但你知道吗?大家对于方便面的认识还存在一定的误区,其实并不用那么惧怕方便面,偶尔花三分钟泡上一包美味的方便面解解馋也未尝不可。详情>>

针灸配合饮食让减肥更有效 不入节食减肥误区

针灸减肥不主张饥饿疗法,与一般的减肥方法不同,在针灸减肥的过程中,不会过分强调控制饮食,尤其不主张节食或者断食。针灸减肥通过针刺穴位来刺激经络系统的调整功能,调动人体的内在调节系统,促进新陈代谢,让脂肪更容易被身体分解掉。详情>>

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