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饮食搭配运动 秋季双管齐下做个瘦美人

2014-10-10 15:28:51来源:OnlyLady女人志编辑:Sun小雅

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饮食注意

脂肪型肥胖主要由于身体中的脂肪含量过多,没能及时地分解脂肪。所以这类型的人要少吃动物脂肪、高糖类食物,不吃零食以免增加热量。多吃蔬菜、水果、生菜、以代替碳水化合物,对于肉类要以白肉为主(鱼肉鸡肉等白色肉类),不要吃红肉(牛肉猪肉等红色肉类)。吃低盐的清淡食物,多吃富含蛋白质、钙、铁的食物。

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