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运动按摩丰胸操 快速打造坚挺胸部

2014-01-02 15:27:14来源:OnlyLady女人志编辑:shiyuying

丰满的胸部是每个MM都想要的曲线。要如何丰胸才有效呢?丰胸的最快方法是什么?不要着急,教你做丰胸操搭配按摩,两者结合是丰胸的最有效方法,助你快速打造大胸部。

UPUP美胸操 塑造好胸型

想要使胸部保持优美曲线,可利用年假时进行美胸按摩,促进胸部四周的气血循环,美化胸型。专家说,经络之循行是乳房发育之本,先天或后天的经络循环不畅,都会影响乳房发育。胸部主要有五条经络分布,透过相关穴位按摩的刺激,能刺激腺体和内分泌,使脑下垂体释放激素,作用于卵巢,并刺激乳腺细胞,促进乳房发育,同时帮助胸部周围气血循环,使乳腺营养充足,达到丰胸效果。

按摩前,先了解穴位

以指腹轻压下列穴位,约五秒后松开,再按压为一次,连续按五次为一回。每天可做五回,如果感觉按压处出现酸、麻、胀、痛,效果更佳。

膻中穴:位于体前正中线,两乳头中间。

神封穴:位于膻中穴与乳头中点。

丰胸操

丰胸操

乳根穴:位于乳头中央直下一肋间处。

膺窗穴:位于乳头直上,二横指。

大包穴:位于腋窝下四指。

按照上面的丰胸穴位来按摩,能够助你促进胸部二次发育,让胸部丰满起来。除了按摩丰胸,还能够做扩胸美胸运动来达到丰胸美胸的目的,让胸部丰满坚挺。

双手后背合十动作

STEP1:双手在胸前合十,下手臂到手肘并拢靠在一起,手肘尽量抬高。

STEP2 :双手在身后合十,尽量向后伸展抬高。

肩手伸展操

STEP1:一般轻松的站姿,或坐在没有后靠背的椅子上。

STEP2:双手往后交扣,不可耸肩。

STEP3:将交扣的双手慢慢抬高至最高的位置,停留1015秒。

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