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简单5分钟丰胸操有效丰胸

2014-01-02 16:48:51来源:OnlyLady女人志编辑:shiyuying

丰胸是女性性感的秘籍。可偏偏胸部平平这可以怎么办?下面就教你简单丰胸健美操,每天只要花5分钟,就可以帮你UP胸部,打造前凸后翘的迷人曲线。

1、双腿伸直,坐稳,双手握成拳头,并将大拇指包裹在拳头内,双拳放置在能使上身坐直、胸脯挺起的位置。

丰胸操-1

丰胸操-1

2、保持这一姿势,而后做深呼吸练习。先大口地将空气吐出,再从鼻腔中猛地吸入空气,反复作数次练习。

3、将双腿反折坐稳,上半身略向后倾,双手握拳,将大拇指握在其中,把双拳放在大腿上面。

丰胸操-2

丰胸操-2

4、然后,再进行同第一节的深呼吸练习,一直做到人不能承受腿部酸痛为止。

5、双手抱住乳房,做向下压的动作。保持这一姿势,双肘关节一边向后拉,一边从鼻控深深吸入空气,直到不能再吸的极限为止,而后从口腔中大口吐出。

丰胸操-3

丰胸操-3

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