OnlyLady首页
[注册] [My Onlylady]

吃什么不会胖

吃什么不会胖,很多人选择控制饮食来减肥,但是采取饮食减肥法时一定要找对合适的食物,才能令减肥事半功倍.饮食减肥法的核心是控制热量摄入,在选择减肥食物的时候首选的是热量低,脂肪含量少,且有饱腹感的食物,如魔芋,冬瓜,大豆制品等.然后要根据自身状况选择易代谢脂肪,富含纤维,促进胃肠蠕动的食物,如芹菜,苹果,黄瓜等.

在选择好适合自身的减肥食物后要注意烹饪方法.淀粉类瘦身食物不宜用油炸方式烹饪,也不宜搭配甜腻的食材,如黄油,奶油等.水果类宜与酸奶搭配.

减肥时不但要吃多吃不发胖的食物,也要注意营养均衡,可将各种减肥食物进行搭配,在保障自身健康的前提下轻松瘦身.

吃什么不会胖

吃什么不会胖相关文章

推荐4款低脂饱腹感强的食物 吃出性感小蛮腰

如果你的胆固醇不高的话,每天吃一只鸡蛋。美国营养学院期刊的一项研究发现,用豆浆代替牛奶作为正餐饮品的肥胖者能更成功地减肥。详情>>

夜食族如何吃不胖 不能错过的选餐秘籍

自然界中比较常见的不饱和脂肪酸主要分为三大类,以绿茶萃取所含油酸为代表的ω-9系列不饱和脂肪酸,以橄榄油中所含的亚油酸为代表的ω-6系列不饱和脂肪酸以及以深海鱼所含的ω-3系列不饱和脂肪酸。详情>>

11种简单减肥瘦身小方法 坚持总会有效果

要知道,模型纤纤细腿就是这样的锻炼,因为这可以使血液循环回流去下肢水肿,需要坚持每天都在做的。研究发现,包含日本泡沫碳酸饮料能抑制食欲,消除便秘,更能防止碳水化合物和脂肪的吸收,是现在很受瞩目的一个减肥法。详情>>

日本女星推崇减肥方法 从培养饮食习惯开始

经过与营养师的沟通和学习,优香开始自制果蔬汁,鲜榨的果蔬汁中含有丰富的维生素及植物纤维,每天1杯,及时补充身体所需的各种营养。也可以选用些含有胶原蛋白的保健品,帮助因减肥而失去光泽的肌肤找回自信。详情>>

减肥黑名单的最佳替代品 贪吃鬼也有春天

即便你选择的面包里面没有奶油、巧克力及其他容易积聚脂肪的甜品,仅是普普通通的白面包和纯蛋糕,本身就已经是属于高热量高蛋白的食物了,这两种东西是绝对不能在睡前进食的。淀粉类的食材经过烘焙后,吸收了大量的油脂成分,加上本身存在的热量,被人体吸收详情>>

学生日常美味减肥餐  健康瘦身做校花

低糖、低脂、高蛋白、少油盐是学生减肥食谱的最基本原则。效果:虾米白菜有补肾利肠胃的功效,非常适合肥胖的学生食用。黄瓜拌肉丝有滋阴润燥的功效,清热利湿,适合肥胖学生食用。详情>>

苦瓜粉不再难吃 三种搭配美味又瘦身

可以和其它食材混合一起,增强减肥功效,更快地瘦下来。需要排毒减肥的MM们。荷叶粉有瘦身排毒的功效,每天喝四次荷叶茶,可以改善便秘。山药高营养低热量,不用害怕会发胖。详情>>

外出就餐有技巧 遵循8大原则轻松瘦身

吃饭的时候,选择正菜,最好选择水煮、蒸、烤过的鱼肉、鸡肉、火鸡肉或者牛里脊肉,避免吃那些炸、油烤、炖、脆皮、煎过的。详情>>

美食照吃体重照减 饮食瘦身有诀窍

吃炸薯条油太多,烤土豆加黄油也不好,最好是改用辣椒酱或者是煮汤。逛超市时,应靠蔬果部走,那里大多是新鲜的食品面包,水果,蔬菜和低脂肪的乳制品。详情>>

拒绝拥有游泳圈  你就要做到以下六点

腰部赘肉产生的原因有很多,除了先天与后天的肥胖之外,不够良好的生活习惯和日常姿势也会促生粗壮的腰。腰部赘肉产生的原因有很多,除了先天与后天的肥胖之外,不够良好的生活习惯和日常姿势也会促生粗壮的腰。详情>>

低卡路里减肥美味 让你夏日轻盈消水肿

4、放入海带片、西瓜白,加入适量白醋、盐、糖后,拌匀待入味后即可食用。3、将薏仁、冬瓜皮、冬瓜籽、茯苓、红枣、姜片放入锅中,加入适量水煮至薏仁熟后,加入冬瓜块续煮,等冬瓜熟后调味即可食用。详情>>

“三十而立”安妮·海瑟薇 找到快乐瘦身法

奥斯卡得主安妮·海瑟薇近来是事业、爱情双得意。自从为了电影《黑暗骑士:黎明升起》中扮演猫女而接受体能训练,安妮海瑟薇便爱上了健美的体态以及清淡的饮食。详情>>

减肥食物大推荐  让你减肥又能吃美味

有些特别的蔬果,例如芹菜、西红柿、苹果、猕猴桃等等更是降脂的圣品,平时多食用瘦身效果会非常显著。像是我们常吃的海带和紫菜中都含有丰富的矿物元素,对于消除身体的水肿和降低胆固醇非常有帮助。详情>>

白百何的“辣妈瘦身经” 好身材才是王道

即将于4月12日上映的爱情电影《分手合约》是继电影《失恋33天》之后白百何的又一部青春爱情电影。和电影里的黄小仙一样白百合也正值27岁,但不管是身材还是皮肤都没人相信这个水灵姑娘真的是这个年岁。详情>>

保持膳食结构平衡  减肥不再牺牲健康

注意把以下七个原则应用到每天的饮食调理中,你就再也不用为因减肥节食损坏健康而苦恼了。这些微量营养素主要分布于粗粮野菜、绿色蔬菜以及干果之中,故三餐宜多样化,坚持荤素搭配、粗粮相兼的配餐原则。详情>>