产后塑身方法

原本身材很好的女性在产后身材走形，那么产后如何塑身，产后塑身又有哪些方法？

节食然后再拼命地运动吗？但是节食会使身体的新陈代谢率降低，最后反而流失肌肉，而不是减去脂肪，而且体力也会因此下降，因此每天摄取的热量最低不可超过1200卡，人体如果没有摄取到这个限度，会有生命危险！医师表示，妈咪仍应视自己的活动量，每天摄取约2000-2300卡热量，同时每周运动2至3天，每次运动维持30到45分钟，才会有最好的减肥效果。

SPA减肥法

做一个芳香SPA，让充满精油香味的热蒸气消除你的疲劳、减轻压力，而且同时还可以控制食欲防止暴饮暴食。在沐浴过程中还能充分放松子宫，促进它的恢复。

薄荷膏减肥法

当你食欲膨胀时，就不妨试试在人中的位置抹上一点薄荷膏，因为薄荷的独特气味具有消除食欲的功效，所以这样你就不会因食欲太大而过多饮食了。

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产后塑身方法

高温瑜伽

又称热瑜伽，它对场地和温度要求十分严格，要练习者在38℃至42℃之间高温环境下练习26个基本姿势，高温环境代替了大量辛苦的练习，因此即使不做任何练习也会出汗，而基本10分钟后就会大汗淋漓。所以对于减肥、排毒、雕塑身材都有很好的效果，是现今比较流行的创新练习方法。

普拉提

这一种静力性的纤体项目，吸取了东西方文化。并兼容了力量与心灵的训练强调练习时的身心合一，彻底塑造腰部、腹部及臀部的肌肉曲线，在美化形体同时增强控制、柔韧和协调能力。由于此运动讲究控制、拉伸、呼吸，对腰、腹、臀等女性重点部位的塑造有着很好的帮助，所以也更适合女子在现实生活中对形体美的要求。

纤体塑身仪

这是利用塑身仪的间断波、轮换波、交替波及磁振波四种波型替代人手按摩，并模仿人体运动的频率原理，从而实现有氧运动，有效加速人体的血液循环及淋巴循环，有效分解并燃烧腰腹部、臀部、背部、上手臂及大腿部位脂肪，帮助人体排出各种代谢废物，达到塑身效果。

超声去脂仪

该系统通过专利的技术将聚焦的超声能量精确送达皮下脂肪层的特定深度，由于其对靶组织具有选择性，即只作用于脂肪细胞，所以超声作用的靶区域及周围的组织，如：皮肤、血管、神经和结缔组织等均保持完整无损。超声能量的脉冲声波聚焦在一个狭窄的范围内，通过非热性的、机械的作用力对脂肪细胞进行分解。